山西綜合訓(xùn)練器的使用方法有什么？多功能訓(xùn)練器
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要確認(rèn)慢動(dòng)作時(shí)的運(yùn)動(dòng)范圍：先調(diào)整中心姿勢(shì)，準(zhǔn)備姿勢(shì)；調(diào)整好準(zhǔn)備姿勢(shì)后，先用慢動(dòng)作模式，從起點(diǎn)到終點(diǎn)，明確確認(rèn)動(dòng)作定位。因?yàn)槭锹齽?dòng)作，所以可以快速掌握完整的動(dòng)作范圍。
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仰躺在斜板上，一只腳放在橫把下面，多功能訓(xùn)練器專(zhuān)賣(mài)店地址，腳尖翹起，勾住橫把；另一只腳的腳踝放在橫把上，兩只手臂伸直與軀干平行放在斜板上，多功能訓(xùn)練器實(shí)體店，然后上體慢慢坐起，放在橫把上的那只腳同時(shí)向上抬起，伸直手臂，用手尖盡力去碰觸腳尖，再上體后躺，腳收回兩條腿交替做這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉的是腹肌和大腿肌。
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