游泳技能培訓(xùn)蛙泳：省力、實用的泳式，潛水、踩水常用到。但用力較大，容易抽筋。
自由泳：速度快的泳式，技術(shù)簡單，但側(cè)面呼吸，容易嗆水。
仰泳：面朝上，學(xué)生游泳技能培訓(xùn)，沒有呼吸困難，游泳技能培訓(xùn)便宜，可以仰面游泳，自救、呼救用得到。
當(dāng)你抽筋時，可用仰泳自救及呼救；當(dāng)你遇到危險情況時，可用自由泳以快的速度脫離險境，東城游泳技能培訓(xùn)，當(dāng)你遇到長距離水域時，可用蛙泳完成。
游泳時氧的供應(yīng)，在很大程度上取決于身體攝氧能力的提高。這種能力除了依賴于肺泡和組織處的氧和---分壓差外，還受到肺泡膜擴(kuò)散容量的影響。游泳運(yùn)動可以擴(kuò)大肺泡呼吸表面積，增加肺泡壁上開放的數(shù)量，從而加快肺泡內(nèi)氣體的擴(kuò)散速度，有利于提高血氧含量，從而提高組織對氧的利用率。
---健身這樣的作用我們就不必說了，游泳時，全身肌肉都可以得到鍛煉，---循環(huán)變得順暢，游泳技能培訓(xùn)，這對于人體健康是---的。尤其對于消耗女性體內(nèi)脂肪起到明顯的作用，集---與健身于一體。
選擇水質(zhì)達(dá)標(biāo)的游泳池。如果鼻子嗆進(jìn)臟水，就會-、---，需要含服仁丹才能解決；如果皮膚發(fā)癢出疹，那是因為，需要服用息斯敏或撲爾敏才會好轉(zhuǎn)；如果眼睛癢痛，也多半是水不潔凈引起，要用氯或紅眼洗眼。
游泳前不能不吃飯，但不能吃太飽，否則就很容易引發(fā)和腹脹。
入水---定要做伸臂、彎腰、壓腿、---等簡單的熱身動作，使全身的關(guān)節(jié)、肌肉、內(nèi)臟以及神經(jīng)系統(tǒng)都進(jìn)入活躍狀態(tài)。
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