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鍛煉不僅有益于身體內部，還有助于外在的美。
積極鍛煉可能會讓運動員感到身心愉悅，但同時也會讓你看起來更漂亮。鍛煉有助于加快細胞的---，使我們更健康。此外，鍛煉時，---在體內的流動也會加快，能使你看起來清爽、容光煥發。然而，當你在戶外活動的時候，不要忘記涂上---霜。跑步回來后，要記得盡快洗澡，否則汗水會堵塞毛孔，形成皮膚缺陷。
經常有人說，要美美地睡一覺，其實也有道理。在睡眠期間，你的身體有足夠的時間來更新細胞。若閉眼的時間不夠長，身體就沒有足夠的機會用其他細胞形成新的皮膚。睡得太少也會增加皮質醇，讓脂肪細胞釋放糖進入---。正因如此，果蔬面膜代加工，人們在壓力下會有體重問題。增加糖分，又會加速衰老。對皮膚也是如此。損害膠原的功能，使皮膚彈性下降。因此，美感是保養---不可缺少的。
暖心提醒大家，在保持好這些同時，比如---喝酒熬夜一類的會讓之前所有的努力都白費。因此，一定要保持---的生活習慣，不---、少喝酒、不熬夜、多休息。這會給每個人都帶來美麗光滑的---。
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紅糖美容的食用方法
1、生姜紅糖茶：生姜15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之，能有效---寒淤血型女性的痛i經的痛苦。
2、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂煎水去渣，沖入紅糖，熱飲。能---調i經，主i治---經期紊亂。
3、紅棗菊花粥：紅棗50克、黑米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有-補i血作用、清i肝明目之功效，常食用可使---膚色紅潤，起到保健---、駐顏美容的作用。
4、紅棗木耳茶：黑i木耳50克、紅棗10個、紅糖100克煎服，每日2次。經常服用，有去除黑眼圈的作用。
5、滋潤茶：綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡后，加蓋5分鐘即可飲用。每日一劑，會讓皮膚變得干凈透亮，粗糙的皮膚也會回復光澤。
紅糖面膜不能天天用
紅糖面膜雖然具有滋潤的效果，但是同時也具有---的效果，所以紅糖面膜是不能天天用的，不然會導致皮膚的角質層越來越薄弱，---從此變得脆弱敏感。所以紅糖面膜zui好可以每周用一次，zui多兩次。
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女人的---，大概就是的形容了。所謂“珠”，便是指的珠粉。從這里可以看出珍珠粉與美容的關系。那么，珍珠粉怎么才能發揮出的美容效果呢？敷面膜是---的。
1、清爽保濕面膜
制作方法：用7湯匙的珍珠粉和蘆薈汁混合在一起，用清水清洗---，然后用清水沖洗，15-20分鐘后清洗干凈。
適用人群：本產品適用于大多數人，---是油性---。
2、新鮮水果保濕面膜
方法：將蘋果、梨、荔枝等新鮮水果去皮，用壓榨機碾碎，取出果汁、蛋清，倒入新鮮果汁中，南京果蔬面膜，攪拌均勻，用7湯匙的珍珠粉調制成面糊，用清水清洗---，15-20分鐘后沖洗干凈。
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