山西綜合訓練器的主要訓練動作有什么？太原家用訓練器
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綜合訓練器上的叉杠，主要是用來做引體向上的但是它的練習方法還有很多種，如：站在叉杠下面，跳躍，兩手抓住橫把，兩臂伸直，身體自然懸垂，雙腿并攏，做直腿團體動作，使腳尖能夠碰到撗把為好，然后緩慢放下雙腿恢復起始狀態，這個動作主要鍛煉腹肌、腰關節和髖關節。站在叉杠下面，太原家用訓練器維修，跳躍，兩手抓住橫把，兩臂伸直，身體自然懸垂，屈肘做引體向上至大小臂呈直角，太原家用訓練器，在這種狀態下，雙腿前后交替擺動這個動作主要鍛煉上臂肌肉和腰背部肌肉。
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胸大肌、三角肌、腹部肌群、胸肌、肱二頭肌、斜方肌、岡下肌、背闊肌、股四頭肌、臂大肌、肱二頭肌、腰部肌群等。有氧動作：引體向上.雙杠.仰臥起坐，啞鈴小飛鳥等。無氧動作可做蝴蝶臂，前推，高拉.手肌.腿肌等十幾種無氧力量動作。
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