現(xiàn)在的人們生活、工作十分忙碌，對(duì)于健康鍛煉的時(shí)間更是很少，為了能減少外出鍛煉的時(shí)間，很多人會(huì)選擇在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉。跑步機(jī)是室內(nèi)鍛煉-的選擇，也被醫(yī)學(xué)界和體育睫高度評(píng)價(jià)為有氧健身運(yùn)動(dòng)、保持一個(gè)人-有效、科學(xué)的健身方式，越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)。跑步機(jī)分為兩種類(lèi)型，一種是單功能跑步機(jī)，一種是多功能跑步機(jī)。人們?cè)谂懿綑C(jī)上跑步就如同在戶外運(yùn)動(dòng)一樣，跑步機(jī)上的電子表會(huì)記下我們?cè)谂懿綍r(shí)的時(shí)速、時(shí)間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標(biāo)，這樣可以使我們-地掌握自身運(yùn)動(dòng)的情況并及時(shí)作出調(diào)整。
1、依據(jù)體育運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目分類(lèi)這是將所有與同一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有關(guān)的器材和裝備等歸為一類(lèi)的方法，如田徑器材、舉重器材、冰雪器材等。
2、依據(jù)體育器材的性質(zhì)分類(lèi)一般可分為特定器材、自備器材、場(chǎng)地器材和其他器材等 4類(lèi)。
1特定器材類(lèi)是競(jìng)賽雙方共同使用的，為避免產(chǎn)生分歧而需事前加以特定器材的牌號(hào)(商標(biāo))、生產(chǎn)廠家及規(guī)格型號(hào)；
2自備器材類(lèi)是運(yùn)動(dòng)員自己使用的器材，如球拍、帆船和賽艇、船槳、運(yùn)動(dòng)服裝、護(hù)具、鞋帽等；
3場(chǎng)地器材類(lèi)是指競(jìng)賽和訓(xùn)練場(chǎng)館的設(shè)施裝備器材用具，如各種球門(mén)、球架、擋板、計(jì)時(shí)記分裝備、裁判用具等等；
3、其他器材主要指非競(jìng)賽使用的器材，一般是體能訓(xùn)練、健身活動(dòng)、體育游藝用器材。依據(jù)體育器材的用途分類(lèi)分為競(jìng)技體育器材、體育器材、中國(guó)民間體育器材、健身健-療康復(fù)器材、兒童體育游藝器材、傷殘人競(jìng)技器材、輔助性器材等。
高拉劃船訓(xùn)練器是由高拉訓(xùn)練器和劃船訓(xùn)練器綜合而成，手指康復(fù)訓(xùn)練器，結(jié)合兩個(gè)訓(xùn)練器的優(yōu)點(diǎn)，主要鍛煉的部位有：背闊肌、大圓肌、后三角肌、肱二頭肌、斜方肌等等，手指康復(fù)訓(xùn)練器價(jià)格，對(duì)肌肉有鍛煉需求的人可以選擇這個(gè)健身器材。
1高位拉背：坐姿，挺胸收腹立腰，手指康復(fù)訓(xùn)練器方案，兩手寬于肩，掌心向前握住拉桿，兩臂垂直地面下拉至頸前，同時(shí)呼氣，穩(wěn)定2秒，慢速回位至原路徑的90%就是不要完全放回去，始終要保持用力，手指康復(fù)訓(xùn)練器報(bào)價(jià)，同時(shí)吸氣，再重復(fù)上述動(dòng)作。
2低位拉背，練的是背闊肌、斜方肌下束，輔助部位，肱二頭肌。方法：坐姿，挺胸收腹立腰，兩手掌心相對(duì)，握住拉桿，兩臂加緊身體后拉至胸前，同時(shí)呼氣，穩(wěn)定2秒，慢速回位至原路徑的90%，同時(shí)吸氣，再重復(fù)上述動(dòng)作。
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