1：養生要養體
春季養生養體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過度的，對---都是有益的，這就要求人們要勤于動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，人體不斷的活動，---氣血的運行暢通周流，就會有健康的身體。
3：休養生息
女人養生應該由內而外，傳統養生認為睡覺是大補。民間有好多俗話：“---好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。”“睡個好覺，有如吃個母雞。”睡覺為什么如此重要？那就是老子講的“一陰一陽謂之道。”晚間睡覺是休養生息，養精蓄銳；白天工作學習是能量的釋放。陰陽各半，缺一不可。
4：省酸增甘
唐代---孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。”意思是當春天來臨之時，女性春季養生要少吃點酸味的食品，多吃些甜味的的食品，這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。
春為肝氣當令，根據-五行理論，肝屬木，脾屬土，土木相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的---功能。且-認為，五味入五臟，而酸入肝，甘入脾，因此若多吃酸味食物，會增強肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就會傷害脾胃之氣。
-學認為，“春日宜省酸刪甘，以養脾性“。那是因為春季為肝氣旺的時候，肝氣則會影響到脾，所以春季容難呈現脾胃虛弱病癥；而多吃酸味的食物，中藥美容除皺，會使肝功能偏亢，故春季飲食保養，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可口，忌清淡、生冷及---性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生---遲于一般蔬菜，并且富含---，可采戴食用，以填補蔬菜的不腳。
有鑒于此，春季飲食調養，宜選甘溫之品，忌酸澀，主要以補益脾氣為主，故可多吃一點大棗、山藥、鍋巴等。
5：養生先養心
養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要---，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有了目標就去努力。勝不驕，敗不燥，能人背后有能人，追求過高了，---也達不到。養心要勤用腦，腦子不用就呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。
6：春捂不宜過汗
大家都知道“春捂秋凍”，但不是---“捂捂”就能達到的效果。劉敏說，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。
7：享受清爽的綠色春蔬
春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的---吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是---的春季食物。蔬菜含---和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如春天產的菠菜嫩極味美，亦有養血功效，是一個---的選擇。
春天體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發炎功效，亦可促進蛋白質合成。
此外，有---氣喘體質的人，在春天要---注意體質的調整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引發---。 本文來自-養生
通常氣喘---是-所說的“氣虛”現象導致，擅長藥膳的楊賢鴻建議，可用黃耆、人參(白參)、伏苓燉補雞湯飲用，容易上火的人可以改用參須或西洋參。
8：精神養生
一年之計在于春，春天可以說是一年中非常重要的季節，對于養生也是如此。以往，一說到養生，人們就會說心態平和，但春季養生卻不同。劉敏說，“春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和。”少發脾氣，多微笑。盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣。
9：不宜過早穿單鞋
俗---，病從腳下起。現在很多年輕女孩，很早就開始穿單鞋，對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總匯，小腿內側為腎、脾、肝三陰經，外側為膽、胃、膀胱三陽經，對人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。
10：合理飲食
春季養生要合理飲食，---身體的需求。人體需要各種物質，不能偏食，不能過飽過饑，人缺少了哪方面的營養對身體也不利，過多供給了營養，造成了體內某物質的堆積對身體也不利。所以飲食要適當。藥補不如食補，多吃些豆制品，大棗，五谷雜糧，少吃些拉圾食品。
春天，氣溫變化較大，---等微生物起頭繁殖，中藥美容，力加強，容難加害人體而致病。所以，正在飲食上當攝取腳夠的---和無機鹽。小白菜、油麥菜、柿女椒、西紅柿等新穎蔬菜和柑橘、檸檬等生果，富含---c，具無抗---做用；胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，富含---a，具無庇護和加強上呼吸道粘臘膜和呼吸上皮細胞的功能，從而可抵當各類致病要素侵襲;富含---e的食物也當食用，以提高人體免疫功能，加強機體的抗病能力，那類食物無芝麻、卷心菜菜花等。
11：不宜吃香蕉和梨
-認為，春夏養陽，中藥美容院加盟，所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內的寒氣發散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等。
相反，那些寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊---除外)，比如香蕉、梨、百合、銀耳等。---是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會將寒氣---在體內，導致夏季脾虛，帶來一系列不適。
玉容散：白芷、白術、白及、白茯苓、白扁豆、白細辛、白僵蠶、白蓮蕊、白牽牛、白蘞、白鴿糞、甘松、團粉、白丁香、白附子、鷹條各等分。 有------，去黑斑，散結，潤肌，消斑的效果。配以天花粉，綠豆粉---散結；肥皂潤膚合面。
三白湯：由白術，白芍，白茯苓，外加甘草調和組成。它并不是直接針對美容養顏的，它是通過治內部臟腑來使皮膚變好的。也是有適合癥，并不是說---什么情況用這個都好的。
去皺面膏：青木香、白附子、白蠟、白芷、零陵香、香附子各60克，白茯苓、甘松各30克，羊髓750克。將以上藥物切碎，以酒、水各250毫升，浸藥一宿，煎至酒水盡為度，濾去渣膏即成，瓷器貯備用。用以涂面，使人面容光澤，卻老防皺，兼治---黃色褐斑等。
紅棗菊花粥：紅棗菊花粥紅棗50g，粳米100g，菊花15g，一同放入鍋內加清水適量，煮粥。待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有-、明目之功效，長期食用可使---膚色紅潤，起到保養---、駐顏美容的作用。
中藥---面膜以治本為主，毒不好的作用小，效果也相對穩定。下面為大家介紹幾款中藥嫩膚面膜，中藥美容 ---，以及使用中藥面膜的注意事項等內容。
一、自制中藥面膜
滋養---面膜
當歸30克、川芎30克、白芷130克、益母草30克、烏梅15克。將研成的極細粉末，裝瓶備用。每晚取適量用牛奶調成糊狀敷面，至八分干時洗凈，連用15-20天。
---緊致面膜
白芷18克，白芨18克，藁本18克，白附子18克，蛋清1個，蒸餾水20毫升。將藥材分別磨為細末，混合均勻，加蛋清，如濃稠，加適量蒸餾水調勻，敷于臉部20-30分鐘，待敷料八分干時洗凈。油性皮膚者每周2次，干性皮膚者每周1次。
當歸醒膚保濕面膜
當歸9克、甘草3克、白芷9克、蛋清1個、姜黃3克、蒸餾水10毫升。將藥材分別磨為細末，混合均勻，加蛋清，如濃稠加適量蒸餾水調勻，敷于臉部20-30分鐘，敷料八分干洗凈，油性每周2次，干性1次。
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