此處的目的是在一次訓練中只使用三項鍛煉來訓練幾乎所有的肌肉。鍛煉分為四類：
膝-鍛煉：主要訓練膝伸肌股四頭肌，有深蹲、弓步蹲、爬樓梯等。
髖-鍛煉：主要訓練髖伸肌腘繩肌和臀肌，有硬拉、繩索硬拉等。
水平推類鍛煉：作用于胸肌、-角肌、肱三頭肌。
水平拉類鍛煉：作用于背闊肌、斜方肌、菱形肌、后三角肌、和肱二頭肌。
水平推類和水平拉類鍛煉是根據其動作模式來定義的，其主要活動路徑垂直于軀干。例如，臥推是水平推類鍛煉，岑溪籃球架批發廠家，俯身劃船是水平拉類鍛煉。
選購室內籃球架需注意以下幾點：
1、場地的主要用途是否為籃球比賽或訓練用，籃球架是否需要經常性的移動。
2、如選擇掛式籃球架，所掛的立柱必須為室內建筑的主要承重結構，一般的框架墻是承受不了掛式籃球架的。-是遇到正式比賽有扣籃情況的。
3、室內籃球架又有可升降之分，籃球架，可升降籃球架有液壓籃球架和機械籃球架之分，籃球架，可根據自己的實際情況選購。
4、箱體籃球架的箱體為整個籃球架的，內部含有配重，籃球架價格，箱體的長度一般為1600mm以上，籃球架批發廠家，根據籃球架的臂長確認安裝的位置，籃板距離底線的長度為1200mm，梧州籃球架批發廠家，伸臂約長，所需要的后置區域越大，一般籃球架的伸臂長度為1800，籃球架供應商，也就是說，箱體距離底線的距離為600mm，場地的寬度要足夠安裝。
室內籃球架也可以選擇和室外一樣的地埋式籃球架，不夠考慮到移動型，以及為保護室內地面，一般不使用。
海燕式方管籃球架
臂展：225cm
鋼材：主干鋼材厚度5.00mm，---鋼，云浮籃球架廠家，主管口徑18cm*18cm
籃板規格：鋼化透明玻璃板鋁邊、夾膠1800*1050*13.00mm長×寬×厚
顏色：藍色(可調配)
方便使用，堅實牢固，籃板采用國際通用高強度安全鋼化夾膠玻璃籃板，透明度高，不易模糊，耐候性高，安全度-特點。工藝顏色鮮亮外表美觀、硬度好，不易退色。
登錄后臺
