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---初榨橄欖油又有有機
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中海地區做菜都用橄欖油作為烹調油，健康、顏值、美味并存，讓不少養生又嘴饞的小仙女心向往之。
但是直接采納地中海飲食，一來有些食材并不方便購買，二來我們從小被各種美食慣壞的“中國胃”，已經很難適應完全不同的飲食習慣。
其實，橄欖油也不是僅僅適合地中海菜肴，用橄欖油代替食用油，烹調中式菜肴，也有相當驚艷的表現，今天，就為大家幾道用橄欖油烹調的中餐，在滿足“中國胃”的同時，享受營養健康輕脂的生活哦：
上健康的飲食在哪里？ 斬獲2018年度飲食---首的不是口味清淡的日本飲食，也不是烹飪簡單的北歐飲食，而是地中海飲食！ 在彭博社公布的2019年全球健康指數榜單中，西班牙位居---，這同樣歸功于地中海健康的飲食習慣。 研究證明，看似簡單的地中海飲食結構，可以保護大腦免受血管損傷，降低---減退的風險。 除了蔬果、天然谷物、海鮮和---肉類的攝入，食用“健康的脂肪”是地中海美食健康的秘密：“液體黃金”——橄欖油。
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