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白領護腰要注意什么
走路時，昂首挺胸收小腹。
----，順勢芯片護腰價格，站立或走路時彎腰駝背容易造成肌肉疲勞，邁步時要把著力點放在腳跟，然后沿著腳的外緣到腳趾，邊走邊留意讓身體重xin保持在gu盆，挺胸、微縮下巴，同時小腹也要微微往里縮。
搬物時，記得重物不過腰。
搬任何東西，不要彎腰(背與大腿呈90度)，順勢芯片護腰，要蹲下或屈膝搬起，以免增加---負擔。研究顯示，彎腰提起1公斤的物品，---就會承受5倍的力量，---總結出了保護腰背的---:搬舉物品，重物不過腰、輕物不過肩。
如何利用腰部保健養生？1、捏一捏腰部
用雙手大拇指和食指同時捏夾住脊椎正中的皮膚，---的捏脊。先從和---平行的---開始，依次向下捏，捏一下，然后再松一下，一直捏到尾椎處，反復捏4次。
2、扣腰
首先把雙手握成拳頭狀，拳眼向下，用兩拳的掌面輕扣骶尾部，要注意力度，順勢芯片護腰定制，以扣擊不痛為度，左右拳各扣36次。
3、旋轉腰部
首先要站好，兩腳分開和肩膀同寬，兩手叉在腰上，4個手指放在前面，大拇指放在后面。兩手用力向前推，使得腹部前凸，身體往后仰。然后左手用力向右推，上體盡可能左彎，此時兩個手再向后推，臀部盡可能的往后做，上體盡量前彎。右手用力向左推，上體右彎，此動作連起來做一圈，順時針和逆時針方向分別旋轉9圈，一定要注意動作緩慢，不能讓速度過快，也不能太過用力，順勢芯片護腰批發，以免niu傷腰部。
保護腰的動作：
1、下腰拉伸式：坐在椅子上，雙腿分開，身體慢慢向前彎曲，手盡量去找地板，保持下腰部舒適的拉伸。注意椅子不宜過高或過矮，坐下時剛好雙腳著地為宜。
2、gu盆運動：仰臥在墊子上，雙腳彎曲腳掌踩地，同時倆膝蓋打開與髖部同寬注意不要內扣，此時你的整個臀部和背部還有腳掌是貼地的。然后臀部離地，盡量往上提。此時應注意背部和腳掌依然是貼地的，而且做運動時應該把臀部肌肉夾緊。這個運動可以保持提起不動，也可以做上下運動。
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