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榛子的功效與作用
1、增強體質(zhì)；
榛子是堅果類含磷較高的，磷是骨骼的重要組成部分，是人體需要的營養(yǎng)元素，除此之外，榛子中鉀、鐵含量亦對人體增強體質(zhì)。
2、潤澤---；
它的---e含量-36%，能有效地---衰老，---血管硬化，潤澤---的功效。
3、通腸；
榛子本身有一種天然的香氣，具有開胃的功效，豐富的纖維素有助于---的功效。
4、預防---；
榛子具有降低膽固醇作用，能夠有效地防止------的發(fā)生。
5、明目-
榛子中含有豐富的---a源、b1、b2及---，---a被稱為視黃醇，有利于維持正常視力和上皮組織細胞的正常生長和神經(jīng)系統(tǒng)的健康，還能夠增長---系統(tǒng)功能，增進食欲。而榛子富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，能夠幫助提高判斷力，---視神經(jīng)，對電腦一族以及腦力勞動者有很大的-作用。如果你長時間對著電腦，每天都要進行大量的腦力勞動，那就把榛子當成零食來吃吧。
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魚皮花生的優(yōu)勢
由于魚皮花生主要由花生，相府花生加工技術(shù)，面粉和赤砂糖組成，我們就從這三個主要原料來分析魚皮花生的營養(yǎng)。
花生
1. 花生含有---e和一定量的鋅，能增l強---，抗老化，---腦功能衰l退，滋潤皮膚；
2. 花生中的---k有止血作用；花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，脫油花生加工技術(shù)，對多種血性---都有-的止血功效；
3. 花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用助于---動l脈硬化、高l血壓和冠l心病；
4. 花生中含有一種生物活性物質(zhì)白藜蘆醇可以---腫l瘤類---，同時也是降低血小板---，預防和治l療動脈粥樣硬化、------的化學預防劑；
5.花生纖維組織中的可溶性纖維被人體---吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，從而降低-在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸l癌發(fā)生的機會。
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