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家用橢圓機(jī)(ellipticaltrainer)因其運(yùn)動(dòng)形態(tài)類似越野滑雪動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)軌跡為橢圓形而得名，又因其運(yùn)動(dòng)時(shí)身形優(yōu)雅自然，就像太空漫步一般，而獲得太空漫步機(jī)的美稱。素來，家用橢圓機(jī)都以運(yùn)動(dòng)全而---，一臺(tái)家用橢圓機(jī)可以同時(shí)集跑步機(jī)、健身車、踏步機(jī)和劃船器為一體，稱得上是全功能訓(xùn)練器。
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騎健身車幾乎不需要任何技術(shù)，只是鍛煉目的不同，騎行的方法也不同，主要有以下幾種：有氧運(yùn)動(dòng)騎行法，通過自由騎行、間歇騎行等方法，達(dá)到健身、輔助醫(yī)、防止肥胖或---、提高心管功能等目的;強(qiáng)度騎行法，是適用于男性的一種健身方法，可在提高心肺功能的同時(shí)，提高腿部肌肉的力量與耐力，萬柏林區(qū)健身房工程，塑造美的腿型;力度騎行法，主要是模擬山路的環(huán)繞騎行，騎行時(shí)對(duì)腿部的力量要求較強(qiáng)，需有一定基礎(chǔ)。
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他們主要的訓(xùn)練分成了有氧訓(xùn)練(aerobicexercise)和無氧訓(xùn)練(anaerobicexercise)兩種。而這兩種訓(xùn)練恰恰就需要同過家用健身器材來完成，例如大家常見的家用跑步機(jī)、家用橢圓機(jī)、家用劃船器等。都是---的有氧訓(xùn)練的家用健身器材
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