啞鈴
室內(nèi)健身器材-啞鈴不僅可以幫你瘦手臂，對(duì)背部肌肉，肩部線條雕塑有顯著效果，甚至可以作為你-的重力運(yùn)動(dòng)輔助，讓-運(yùn)動(dòng)更有效。現(xiàn)在有很多書(shū)專門教啞鈴健身，開(kāi)放看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)啞鈴的原始功能是這么多啊!
優(yōu)點(diǎn)：----運(yùn)動(dòng)多，簡(jiǎn)單易學(xué);如果沒(méi)有啞鈴，可以用水代替礦泉水瓶，方便又經(jīng)濟(jì)。
缺點(diǎn)：如果你不注意啞鈴的姿勢(shì)，很容易傷到你的手腕并小心使用它。
1.0hp以下：這個(gè)功率的跑步機(jī)一般高時(shí)速為14km/h，適用于慢跑或像爸爸媽媽這樣的老年人群體。
(2)1.5-2.0hp：這個(gè)功率的跑步機(jī)一般高時(shí)速在20km/h以上，適用于經(jīng)常鍛煉的跑者。
目前市場(chǎng)上的家用跑步機(jī)跑帶寬度大致分為42cm、45cm、48cm、50-52cm、55cm。值得注意的是，跑帶并不是越寬越好。畢竟人有高矮胖瘦之分，各位看官們應(yīng)根據(jù)自身情況來(lái)做選擇。
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