新鮮豬肉肉質緊密，彈性好，皮薄。膘肥嫩、色雪白，且有光澤。瘦肉部分呈淡紅色，有光澤，不發黏。不新鮮的肉無光澤，肉色暗紅，切面呈綠、灰色，肉質松軟，無彈性，粘手，聞起來有難聞的氣味。---壞的肉有臭味，切記不宜購買、食用。基礎做法
1、豬肉要斜切，豬肉的肉質比較細、筋少，如橫切，炒熟后變得凌亂散碎，如斜切，即可使其不破碎，吃起來又不塞牙；豬肉不宜長時間泡水；
2、豬肉烹調前莫用熱水清洗，因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質，在15攝氏度以上的水中易溶解，若用熱水浸泡就會散失很多營養，冷鮮豬肉多少錢，同時口味也欠佳；
3、豬肉應煮熟，因為豬肉中有時會有蟲，如果生吃或調理不完全時，可能會在腦部寄生有鉤絳蟲。
凍豬肉解凍科學的方法是用接近0℃的冷水，冷鮮豬肉批發，而不是用溫水甚至熱水。因為凍豬肉溫度是在0℃以下，若放在熱水里解凍，凍肉從熱水中吸收熱量，其外層迅速解凍而使溫度很快升到0℃以上，肉層之間便有了空隙，冷鮮豬肉，傳遞熱的本領也就下降，使內部的凍肉不易再吸熱解凍而形成-。若將凍肉放在冷水中，則因凍豬肉吸熱而使冷水溫度很快降到0℃且部分水還會結冰。因1克水結成冰可放出80卡熱量而1克水降低1℃只放出1卡熱量，放出的如此之多的熱量被凍肉吸收后，使肉外層的溫度較快升高，而內層又容易吸收熱量，這樣，整塊肉的溫度也就較快升到0℃。如此反復幾次，凍肉就可解凍。從營養角度分析，這種均勻緩慢凍豬肉升溫的方法是科學的。
凍豬肉的細胞內液與細胞外液凍成了冰， 形成了肉纖維與細胞中間的結晶體。這種汁液的結晶體是一種有價值的蛋白質和美味物質。如果用熱水解凍，不但會失去一部分蛋白質和其香味物質，更主要的是會生成一種稱為---的一種強致ai物。所以凍豬肉一定要用冷水解凍或使其緩慢地自然化解。
豬肉的部位及肥瘦程度不同，營養成分及含量有很大差別。其中瘦肉每100克含水分52.6克，蛋白質16.7克，脂肪28.8克，碳水化合物1克，冷鮮豬肉配送，灰分0.9克，鈣11毫克，磷177毫克，鐵2.4毫克，還含有---252b10.53毫克，---b20.12毫克，---4.2毫克。豬排骨肉所含的營養成分與瘦豬肉相近:每100克含蛋白質23.6克，脂肪10.5克，碳水化合物1克，灰分7.7克，鈣78毫克，磷9毫克，鐵1.4毫克。
豬肉的肉質細嫩，可任意烹飪，或燒或炒，或蒸或煮，均有鮮美的口感，是我-民常吃的一種肉食。豬肉以瘦肉-，以含脂肪和---b1見長。當一個人由于多種原因缺乏營養，出現身體虛弱，面如菜色，機體抵抗力下降時，適當吃些豬肉，則可以補充多種營養素，達到增強體質、抗病的目的。
倘若本身已經是大腹便便，面泛油光，則應該控制肉類飲食，否則適得其反。
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