將牛肉列入日常健美飲食的裨益：
1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比其它食品都高，使它對增長肌肉、增強力量-有效。進行訓練的頭幾秒鐘里，隔油過濾網，肌氨酸是肌肉燃料之源，可以有效補充三磷酸腺苷，使訓練能堅持得更久。
2.牛肉含---b6蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的---b6越多。牛肉含有足夠的---b6，促進蛋白質的---合成，有助于緊張訓練后身體的恢復。
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西冷牛排材料
有：黑胡椒粉顆粒-，砂糖，雞精，鹽，生粉，肉汁煎牛排剩下的即可。
混合黑胡椒、砂糖、雞精、鹽，生粉，隔油過濾網尺寸定做，加入適量的水調勻，倒入剛才煎牛排的鍋中，中小火熬至需要的濃度，澆在牛排上即可！
帶著原始肉香在口中散溢
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關于牛排
有些人喜歡三分熟的牛排有些人喜歡五分熟的牛排有些人喜歡七分熟的牛排但是似乎沒有人喜歡吃全熟的牛排？
七分熟牛排
七成熟牛排的內部溫度是63-68攝氏度，內部主要為淺灰綜褐色，夾雜著少量粉紅色，-偏厚重，有咀嚼感。
這個程度-！！
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