芝麻含有的脂肪高，如果過多的食用的話就會導致頭發(fā)脫發(fā)，引起頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。
在生活中，我們經(jīng)常會聽到這樣一個詞聰明絕頂，熟黑芝麻粉生產(chǎn)廠家，這里的聰明絕頂又多了一層含義–脫發(fā)禿頂。為了治好自己的脫發(fā)禿頂，黑芝麻等一些固、烏發(fā)的食品被脫發(fā)一族所-，然而有些脫發(fā)恰恰是由于過多的服用了黑芝麻造成的。
1常吃芝麻調(diào)腸胃
常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性的人，腸內(nèi)存留的會傷害人的，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸，并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來---的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。
日常洗澡中，在洗掉皮膚污垢的同時，也會洗去人體表面上的油脂。因脫去油脂而使皮膚顯得較為干燥的人，可吃些芝麻，能使皮膚看起來更為鮮亮。芝麻中的---e，在護膚中的作用更是不可忽視。能促進人體對---a的利用，可與---c起作用，保護皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而---、維護皮膚的彈性;能促進皮膚內(nèi)的-循環(huán)，使皮膚得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。
食補菜單適當吃些益、養(yǎng)血、的食物，對養(yǎng)發(fā)很重要。如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對---脫發(fā)將會大有裨益。經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，如豆制品、新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、雞蛋等食品，以增加合成---的原料。-主張多吃養(yǎng)血補的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑棗、等。這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長和健美所需要的微量元素。食療(1)核桃蘸：核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。(2)桑椹膏：鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，熟黑芝麻粉貼牌代加工，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后 加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂密300克煮 沸停火，熟黑芝麻粉價格，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。(3)美發(fā)烏發(fā)粉：黑芝麻、花生、核桃各等分別炒熟，研成細粉后和勻，每日睡前用 牛奶豆?jié){或開水沖食一小湯匙。---時不宜用。(4)芝麻糊：黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次后，再用紗布加 水過濾，反復過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃， ---白發(fā)功效，并可保持---細嫩。按足底頭發(fā)烏黑簡單有效
中秋節(jié)做月餅剩下很多邊角料，充分利用起來，就是一道可口的零食。
用料花生 50g黑芝麻 45g葵花籽仁 20g清水 40g麥芽糖 60g白砂糖 20g
做法步驟
1、食材稱好準備好
2、葵花籽仁，花生，黑芝麻都是要分別炒熟的。
3、都炒熟后，鶴壁熟黑芝麻粉，倒一起，混合均勻。
4、鍋熱，開小火，倒入水，白糖，麥芽糖，一直小火慢煮。
5、一直煮到用筷子可以拉絲，感覺快凝固之前立馬關火。
6、倒入黑芝麻花生果仁，快速攪拌均勻。
7、快速倒出案板上，這里值得注意，為了防止粘---板，需要提前在案板上鋪油紙，這樣還可以用油紙翻過來，把芝麻糖壓平，壓成長方形。如果沒有油紙，可以鋪一層保鮮膜，上面刷點點食用油。
8、等到?jīng)隽耍玫肚行》綁K即可食用。
9、食物儲物盒保存好
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