水泥地面
優點：
1.實戰性強
有很多---賽事的賽道在水泥路上，所以在水泥路進行訓練可以-的模擬賽道，讓運動員們適應賽道，取得-的成績。
2.方便
現在的水泥地面比較常見，一般出門就可以直接開始跑步，不必給自己規定地點和路線，比較方便。
缺點：
1.太硬
水泥路在所有路面當中是硬的一種，它對運動員的膝蓋---身體的沖擊力也較大，所以不建議大家經常在水泥路上跑步。
2.不適合穩定節奏
水泥路有較多的行人和車輛，在跑步過程中需要躲避行人，跑起來并不順暢，還會打亂自己跑步的節奏。
3.對運動技巧要求高
水泥地面進行跑步，要求跑者要有-的技巧性，避免自己受到傷害。剛跑步的新手不建議在水泥地面進行跑步。
總的來說，對于廣大---，塑膠跑道還是的選擇。塑膠跑道可以增加鞋底與地面的摩擦力，操場跑道設計，使跑步更快速、安全。塑膠跑道有一定的彈力，可以吸收腳部沖擊力，大型體育跑道設計，減少跑步對腳部關節和膝關節的損傷。
但是沒有哪一種路面是的。跑者需要根據自己的實際情況多嘗試幾種路面類型。每周改變一次跑步的路面，變換路面進行鍛煉也是有益的，可以讓你在跑步中在不同路面運用到不同肌肉群，增強身體的適應力，防止某些關節部位的長期勞損。
很多跑友在跑步時，認為只要是跑步做運動就對身體的健康有益，但是卻忽視了腳下的路面。要知道每種路面的軟硬度都是不同的，長期運動后給身體帶來的效果也是不一樣的。
比如堅硬的路面會給肌肉關節帶來損傷，而過于柔軟的路面則會容易造成拉傷！快來看看你每天都在哪種的路面上跑步，-的風險指數有多少吧~
瀝青路
優點：
1.平坦方便
現在城市發展速度較快，瀝青路可是說是普及。瀝青路為了-汽車的安全行駛，所以設計的表面比較平坦。一般跑者在瀝青路上跑步會感到十分輕松。
2.彈性-擬賽場
競技體-展，要求運動員們要有很強的耐力，福建跑道，瀝青路---有一定的彈性，而且沒什么太大的起伏所以想要提高耐力的跑者可以選擇瀝青路。
缺點：
1.路面硬
相比較其他路面來說，瀝青路的路面比較硬，長時間的跑步會造成關節和肌肉的損傷，跑者在這類路面跑步的時候盡量減少變速跑以及快跑的行為。
2.安全系數低
瀝青路的交通比較發達，汽車等交通工具也比較多，建議大家在這類路面跑步的時候不要佩戴運動耳機，以防止出現交通事故。
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