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建議先吃點東西再去鍛煉。餓了---上，糖原和能量消耗的都差不多了，如果進(jìn)行高強度的運動，身體肯定吃不消的。而且，還容易發(fā)生低血糖的現(xiàn)象。去鍛煉之前，可以吃點兒東西墊一下。并不是要求要吃的很飽，不然容易引起胃部抽筋。像香蕉、面包、餅干等等，或者吃幾顆糖補充血糖，總之就是不用吃太多，墊肚子就可以了。
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在2000年10月時，杜克大學(xué)duke university的研究人員向《紐約---》介紹了一個研究項目。這個研究證實，用運動的效果要好于抗抑郁舍曲林商品名左洛復(fù)，zoloft。我對這條信息，磁石---呼啦圈廠家銷售，確信無疑，近二、三年內(nèi)我遇到了好幾個有的朋友，在跟他們的持續(xù)交往中，慢慢引導(dǎo)他們培養(yǎng)運動的習(xí)慣，堅持6個月之后，每個人跟以前相比都產(chǎn)生了很明顯的改變。
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體能與學(xué)習(xí)的對應(yīng)關(guān)系在書中的章里，講了一個零點體育課的故事，一群體育教師在內(nèi)珀維爾203學(xué)區(qū)的找到了一些新生中的積極-參加了零點體育課的試驗。
按學(xué)校規(guī)定，為了幫助新生的閱讀理解能力達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，新生要上一門讀寫能力課。而零點體育課上學(xué)生們的運動強度要高于本校其他上體育課-。按要求，這些學(xué)生的心率要保持在其心率的80%到90%之間。指導(dǎo)老師鄧肯說：“實際上我們所做的，是嘗試通過嚴(yán)格的體育鍛煉來讓學(xué)生做好學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備。實質(zhì)上就是增強他們的意識狀態(tài)后，再把他們送入課堂。”
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