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長時間只吃代l餐粉,人體攝取的卡路里很少,機體會認為沒有卡路里來源,會有生命危險,于是采用降低基礎代謝率的方法保住生命。當你恢復正常飲食時,身體為了防止“---危機”的再次來臨,會將每一口食物都轉換為脂肪儲藏起來,體重的反彈是不可避免的,也許還會更胖。
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飲食過量后兩天清淡飲食。
過量飲食容易導致肥胖,但不必太過---,清淡飲食與適當的鍛煉一起,在攝入過量食物48小時后,可以抑制脂肪堆積。建議暴飲暴食后的兩天內多吃蔬菜,雜糧,果蔬壓片糖,不要吃油膩,高卡路里,高糖的食物。
更換食物。總有想吃點心或甜食的沖動,此時不要只是勉強忍受,果蔬壓片糖加盟,可以試試甜水果或酸奶來代替。如此既可舒緩食欲,又不必---肥胖的發生,有助于保持身材。現在既然無法忍受---生活的艱辛,那就試著調整一下生活習慣,堅持改變也能變得苗條。
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和優良品與您分享,---期間不能吃的食物:
方便面
方便面的熱量高,添加劑多,碳水化合物含量多。食用以后。會造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積,同時也會影響身體的循環和代謝速度。是------的敵對食物。
一包方便面的熱量大概是400卡,消耗掉一包方便面的熱量,需要我們慢跑一個小時以上。