有朋友說體驗瑜伽后，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，瑜伽墊，實際好難的動作。的確，因為我們普通人太缺乏鍛煉了，動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，對身體不懂保養。但只要你練習，南山區瑜伽墊，你會發現痛過之后是輕松，是舒展，是欣---。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以---人體的各個腺體。學會呼吸。
瑜伽是一門精微的藝術和學科。無論瑜伽有多少個體式，每一個體式都有自己的點，只要當你練習達到這些點，你的練習才是有效的。
瑜伽體式的和諧來自力量的和諧;
力量的和諧來自肌肉和骨髂的和諧;
肌肉和骨髂的和諧來自身體局部與整體的細節。
所以，瑜伽習練要注重細節。通過不斷的正確地習練，在身體的探索過程中，覺知也在成長，這便是瑜伽想要給予我們的。
一堂完整的瑜伽課，包含體式、呼吸與休息術。
體式的練習是為了打通身體的能量通道，呼吸是為了把身體的能量輸送到全身各處，但是真正能起到增加人體氣血能量作用的是后的休息術。
雖然休息術只是一個簡單的挺尸式，只有短短的15分鐘，但這短短15分鐘的挺尸式，其效果等同于數小時沒有覺知的普通睡眠。
孕晚期
---快出生了，可以自己動手為---做手工，手工種類很多，像十字繡，絲網花，折紙花等，當然受準媽媽們喜愛的還是毛線活兒，準媽媽們可以在孕期給---準備一些毛線衣服，帽子，鞋子等等，既溫暖實用又充滿暖暖愛意。
準媽媽們可以抄寫自己喜歡的文字哦，瑜伽墊pvc，每天堅持抄寫30分鐘就行，也不會存在久坐太累。堅持3個月效果很棒，一直堅持會對自己形成---心態。等以后再出去工作也會讓自己處理事情越來越順暢呢。
拍孕婦照。相信很多孕媽媽懷孕期間都會去影樓拍大肚照做留戀，不過拍照片也是不局限于影樓哦，平時自己也可以拍，然后整理一下制成電子相冊存放起來。
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