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有氧運動與無氧運動結合
很多人---只的做有氧運動，要知道---只做有氧是不對的，這是因為過多的有氧運動會加快肌肉流失，所以的---運動方式是增肌鍛煉也就是力量鍛煉+有氧鍛煉，不但避免過多的有氧流失肌肉，而且通過力量訓練增加肌肉會增加身體熱量的消耗。
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呼啦圈能用藝術體操的圈替代，對場所器械規定不高。練習者根據四肢或身體別的部位繞環運動，使呼拉圈繞身體轉動。圈繞身體某一部位轉動的時間越長，或一人另外轉動的圈的總數越多，則說明其水準越高。此項運動對素養規定不高，訓練的身體各骨節的運動力度不超過一切正常的生理學主題活動范疇，屬內在，合適不一樣年紀的人。呼拉圈運動挑戰性強，方式生動有趣，既能塑造練習者靈巧。融洽等身體素養，又能修身養性、激發潛能，在國外-校課余活動進行得比較普遍。自打八十年代呼啦圈傳到我國以后，就被大家所---，呼啦圈在中國各省都非常普及化。
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無論看的人會出現哪些齷齪的念頭，這類美國新玩藝兒在其他仍然十分流行。在德國，沒有小孩的德---要買零食總有點兒說不過去，為了---地防止令人看到，她們請店鋪把貨包好，在晚間送至家中去。一支丹麥探險隊員考慮去南極時，在她們的行囊里也是有20個呼拉圈：該筆錢是做為文化---花費支出的。在華沙，一家為青年人辦的周刊竟提到，“假如輕工部和手工業者局還不剛開始生產制造呼拉圈，我們在這些方面的進度，尤其從國際性范疇看來，就將---的落伍了。”這兩個單位依然磨磨---，因此呼拉圈就根據東德貨進去。
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