運(yùn)動(dòng)后---勞是很正常的，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉和骨骼會(huì)不可避免的遭到損傷，它們需要24—48小時(shí)的休息才能完全恢復(fù)過(guò)來(lái)。
出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)度的情況，應(yīng)該停止訓(xùn)練休息幾天，讓身體放松，健身體育器材，恢復(fù)好了再繼續(xù)訓(xùn)練。
華夏體育集團(tuán)總部位于蘇州，從事球場(chǎng)工程(籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)、網(wǎng)球場(chǎng)、pvc羽毛球場(chǎng))，彩色塑膠場(chǎng)地和戶(hù)外健身器材、兒童游樂(lè)設(shè)施的生產(chǎn)設(shè)計(jì)施工和安裝。
戶(hù)外健身器材，體育器材，大多操作簡(jiǎn)單，體育器材廠家，易學(xué)易用，既能鍛煉身體， 又能充滿(mǎn)樂(lè)趣。使用健身器械，要掌握操作要領(lǐng)，戶(hù)外體育器材，由易到難，因人而異，循序漸進(jìn)。華夏體育的健身器材， 均采用鍍鋅管制作，---，堅(jiān)固---！
華夏體育集團(tuán)總部位于蘇州，從事球場(chǎng)工程(籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)、網(wǎng)球場(chǎng)、pvc羽毛球場(chǎng))，彩色塑膠場(chǎng)地和戶(hù)外健身器材、兒童游樂(lè)設(shè)施的生產(chǎn)設(shè)計(jì)施工和安裝。
壓腿器的使用方法：
面對(duì)一根單杠，距離適中，以一抬腳腳踝能夠搭在單杠上為準(zhǔn)。身體自然站立，下肢放松。一只腳輕輕抬起，放在單杠上，上身保持正直，挺胸收腹。上身慢慢向前彎腰，直到大腿后側(cè)肌肉感到被拉緊，上身不能再向前移動(dòng)時(shí)停止，保持這個(gè)姿勢(shì)20—30秒，然后還原。
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