女人“腰”健康，腰部保養(yǎng)很重要！ 女人腰，一直是一道美麗的風(fēng)景。對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，如果擁有苗條的身材，她們便想盡可能的展現(xiàn)自己的---，低腰褲、短上衣秀出自己的好身材，不過(guò)有一點(diǎn)很多女性都忽略了，腰部是人體敏感的一個(gè)區(qū)域，十分容易---，我們要知道保護(hù)它，那么對(duì)于女性的腰部我們應(yīng)該如何保養(yǎng)，出現(xiàn)---又應(yīng)該怎么做？ 保養(yǎng)腰部的重要性！ 第壹點(diǎn)，腰部是人體的帶脈區(qū)，其他區(qū)域的經(jīng)絡(luò)都是豎著的，只有帶脈是橫著的，所以帶脈就像人體自身配備的一條腰帶，其主要功能就是“約束諸經(jīng)”。腰帶的作用是什么?就是為了讓褲子不松弛，所以才會(huì)在腰部系上一條緊緊的腰帶。事實(shí)上，人體的“帶脈”也有這個(gè)作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，惟有“帶脈”橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣。所以腰部脂肪過(guò)多容易造成淤堵現(xiàn)象，而帶脈一旦堵塞，就會(huì)造成身體多條經(jīng)絡(luò)都堵在腰腹處，堆積毒i素和脂肪。于是帶脈區(qū)也成為人體微循環(huán)蕞薄弱的地方之一。 第二點(diǎn)，賦能熱灸護(hù)腰價(jià)位，腰是人體的帶脈區(qū)，是督脈和任脈經(jīng)過(guò)的地方，脂肪---在帶脈上易造成氣血循環(huán)變差。氣不順：出現(xiàn)頭部缺氧狀態(tài)，---、頭i痛、失i眠、多夢(mèng)、---下降。i血流受阻：易形成低血壓和三高，三高在醫(yī)學(xué)界的死i亡率是蕞高的。 因?yàn)榕缘纳眢w特點(diǎn)和生理特點(diǎn)，使得出現(xiàn)---的機(jī)會(huì)比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同，也代表著不同的情況。
的方法 腰部肌肉要鍛煉 倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，賦能熱灸護(hù)腰批發(fā)，同時(shí)，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)此時(shí)，雙肘要放平，以及向后仰腰、向上牽拉等。 四季保暖 月經(jīng)期、生i孩子等都可以損傷shen氣，因此，女性應(yīng)該時(shí)刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長(zhǎng)衣服保部，以免出現(xiàn)月子i 調(diào)補(bǔ)shen陰 如果月經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)常腰部冷痛、性i 節(jié)房事、做好--- 人工流i 床墊厚度適中 腰部有一個(gè)生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。 鞋跟別太高 不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長(zhǎng)期站立、行走者盡量少穿。同時(shí)，生理期、哺乳期盡量---低腰褲。
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