1丨抬小腿
平躺，雙腿伸直，讓朋友幫你將一條腿慢慢向上抬，注意兩條腿都是伸直的，一側做完再換另一條腿。如果---把腿抬起一點點或是抬到60~70度時就感到明顯的疼---疼、腿疼，則懷疑腰部可能有損傷或病變。
注：抬腿時，腿部后側的“筋”疼不包括在內，這可能是長期缺乏鍛煉導致的身體有點“硬”，不能證明有腰部---。
2丨抬大腿
趴在床上或瑜伽墊上，同樣地雙腿伸直，小腿彎曲90度，讓朋友一手托住你的膝蓋，一手抓住腳踝，慢慢向上抬大腿，注意保持小腿90度彎曲不動。
正常情況下大腿抬起10cm左右都是沒有問題的，如果剛抬起一點就大腿前側疼痛，則懷疑腰部有---。
以上2個動作如果不能順利完成，而且---哪個動作都讓你---疼、腿疼，那就別猶豫了，趕緊去看醫生吧！
骨盆部特殊檢查
荊州市脊之源科技發展有限公司坐落于江漢平原荊州市。人杰地靈的荊州大地，聞名的魚米之鄉孕育著勤勞奮進的荊州人。
并腿屈髖試驗：---仰臥，醫者握踝部，使雙下肢并攏，并被動作直腿屈髖動作，若小于60°者為陽性。檢查臀肌攣縮癥。
坐位交腿試驗：囑---坐位，交叉雙腿，不能完成者為陽性。檢查臀肌攣縮癥。
ober征：---側臥，健側在下，并使髖膝呈屈曲狀。檢查者一手固定骨盆，另手握住患肢踝部，使膝關節屈曲90°狀，之后屈髖、外展再伸直。此時放松握踝的手，使患肢自然落下，正常人應落在健肢之后方，如不能落下(或落在健肢的前方)，則為陽性。檢查髂脛束攣縮。
足與踝部檢查
荊州市脊之源科技發展有限公司坐落于江漢平原荊州市。人杰地靈的荊州大地，聞名的魚米之鄉孕育著勤勞奮進的荊州人。
在物質文明飛速發展的今天，荊州脊之源科技更是著眼于---脊柱健康事業，經多年潛心研發生產銷售脊柱梳理床，并獲得實用新型產品。深得醫院、診所、各類養生保健---的親睞，更遠銷海外。
跟軸線測量：---站立位，作跟腱縱軸線和跟骨縱軸線。若兩條線重疊為陰性，若兩線成角為陽性。檢查有否足內翻或外翻畸形。
足弓指數測定：足平放在地板上，測量足跟到第二足趾尖的長度為足長度，足高處至地板的距離為足弓高度。正常指數=足弓高度×100/足長度≈29～31指數小于29為扁平*，大于31為高*足。檢查足弓是否正常。
足內、外翻試驗：將踝關節內翻引起外側疼痛，表示外側副韌帶損傷;踝關節外翻引起內側疼痛，表示內側副韌帶損傷。
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