煮之前先浸泡，好處至少五個：去污; 活化其中的營養素; 減少熬煮的時間; ---口感; 幫助---。需要提醒的是，現在是夏天，在浸泡五谷雜糧時，好放在陰涼處，以減少臟東西的滋生。另外，不同的雜糧，需要浸泡的時間也不一樣，雜糧粉廠家，但一般的原則是3個小時或以上好。
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分享下不同類型五谷粉的特點：
淮山綠茶粉：綠茶、花生、大麥、黑豆、糙米、南瓜籽套餐特點：富含膳食纖維，飲---細、油膩者宜食，雜糧粉oem，容易產生滿足感，可保持窈窕身材。
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------： 茯苓、薏仁、蓮子隨意搭配，溫馨提示：搭配時加少許核桃或杏仁、味道會---
燕麥、蕎麥、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃隨意搭配，忻州雜糧粉，溫馨提示：早晨起床喝一杯溫開水，再吃上述配方的養生糊做早餐
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