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隨著社會進步，經濟發展，人們也越來越認識到水對人體的重要性，也開始越來越關注飲水，但是，喝水的常識并非每個人都懂的。
1.充足的飲水量：
按照16版中國膳食指南寫的，正常成年人每天應1500-1700ml飲水量。但同時，這個數值只是一個參考值，只是一個基本的飲水量，實際飲水量還要因人因環境而異。人的體格大小差異，生活環境差異，包括南北方差異，季節差異，工作環境在室內和室外的差異等都會影響飲水量，所以，一定要重視飲水。
2.不要等到口渴才喝水：
據相關研究發現，一般人體缺水量達到2%時，人們才會感覺到口渴，也就是說，當你感覺到口渴時，身體已經處于缺水的狀態了，所以，日常一定要注意主動喝水。同時，每天有三個時段喝水對身體好處較多，每天早晨起床一杯水，中午喝一杯水，晚上睡前喝一杯水，除了規律性飲水之外，隨意性的飲水也是很重要的，不要等到口渴才喝水，一定要經常性隨意性喝口水。少量多次飲水是好方法，千萬不要等到口渴后一次大量飲水，那對身體不好。
3.牛奶、飲料不能代替水：
很多人家里放著幾箱牛奶，口渴了就喝牛奶，更有甚者，是只喝飲料不喝水。實際上，不管是牛奶還是飲料都不能代替水在人體中的作用。長期用牛奶、飲料代替水，會造成飽和脂肪和能量的過量攝入，增加患心血管的風險。
4.不同人群喝水時間不同：
不同人群的喝水時間是有一定差異的，這里主要來看下老年人和學生。老年人隨著年齡的增長，身體內的水分比例也在不斷地減少。所以建議老年人喝水的正確方法是一要定時定量提醒自己喝水，每次不用喝太多；二是夜間和睡前喝水；對于學生來說，早晨喝水很重要，不過需要注意的是，口渴時太快太急喝水，把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹，因此建議先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱---，喝水更應該一口一口慢慢喝。此外，學生喝水要做到睡前少喝、睡醒后多喝。還要注意不要或少喝冰水，飯前少喝水，久存的開水不宜喝。
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