玉米面的多種吃法
吃粗糧有益于健康，但應(yīng)按人體所需的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)適量搭配食用。
●玉米面和細(xì)糧搭配可以制作玉米糕、玉米餅、玉米饅頭等。還可制作玉米面餃子、包子，餡餅等，除此之外還可以做富硒食品中的100微克。
●甜玉米：有普通、超甜和加強三個品種，其蛋白質(zhì)、賴氨酸、---含量也較高。其果穗可煮食或做罐頭，小穗可做玉米筍食品。
能量340千卡；蛋白質(zhì)8克；脂肪4.5克；碳水化合物73.1克；小蘇打發(fā)酵用小蘇打發(fā)酵，蒸出來的饅頭不但很松軟而且口味也---，但是小蘇打會---破壞面粉中的b族---。膳食纖維6.2克；硫胺素0.34毫克；核黃素0.06毫克；---3毫克；---e6.89毫克；鈣12毫克；磷187毫克；鉀276毫克；鈉0.5毫克；鎂111毫克；鐵1.3毫克；鋅1.22毫克；硒1.58微克；銅0.23毫克；錳0.4毫克。
首先玉米種含有大量的纖維素，可以---腸胃---，加快糞便的排泄。其次，玉米中含有鎂、硒元素等，可有效抑制的生長。一般人皆可食用1、尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養(yǎng)---之人食用。另外，玉米中的---酸是促進腦細(xì)胞進行呼吸的重要因素，因此，食用玉米類食品具有---的功效。---和---的食用玉米可進行有效的防止。玉米糝、玉米渣屬于粗糧一類的食品，對---的fang止具有積極的意義。
多人都喜歡吃粗糧，尤其是---，但是又有很多人認(rèn)為多吃玉米不會發(fā)胖嗎？其實玉米不僅不是增肥產(chǎn)品，還是---產(chǎn)品，那么我們來一起看看其中的原因。
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