早上吃什么周有營養
1.花生紅棗粥
這一粥非常合適在秋天喝，秋天干躁，花生紅棗粥全是滋補養生的，解決秋天的干躁非常合理。
2、小米湯
東北人都很喜愛喝小米湯，小米湯能夠-yang胃，早飯常常喝湯的人，-也會皮膚---的呢，對比一路狂奔著搭地鐵站，一路上啃著小籠包吃，強多了哦。
3、南瓜小米粥
南瓜小米粥和紫薯粥，淮安早餐八寶粥，全是有利于-吸收的，假如近期吃得過多肉類食品，無法-吸收的那時候，早餐八寶粥批發，早餐粥加盟能夠煮點南瓜小米粥來全都胃腸哦 。
4、紅棗桂圓粥
女性還要多吃紅棗，多吃干桂圓，非常是針對有血糖低的人而言，紅棗桂圓粥zui合適只有的，有利于bu血bu氣，使臉色白里透紅。
5、淮山粥
冬季喝淮山粥，是-yang胃的，早餐八寶粥廠家，也可以提高胃口，許多女人與老年人都喜愛喝淮山粥，假如禮拜天煮這一粥得話，能夠加某些豬瘦肉進來。會更為美味可口。
冬瓜山藥粥
作用：冬瓜具備補中yi氣丸的作用，淮山藥能-胃溫胃、cu進-。和小米粥一塊兒漸漸地熬了，長期性喝可以調理胃腸。
用材：地瓜，冬瓜和稻米。使用量依照自身的胃口配搭只能。
作法：
1. 淮山藥削皮切丁；留意解決淮山藥的那時候要隨身攜帶膠手套，由于淮山藥皮中帶有皂角素，粘液里帶有綠色植物堿，-觸碰了這二種成份就會出-發癢。
2. 冬瓜去皮切成和淮山藥丁尺寸同樣的一塊塊丁。
3. 稻米漂洗整潔后放進湯煲或是電飯鍋。
4. 倒進切開的淮山藥丁和冬瓜丁，添加生活用水未過全部食物。
5 電飯鍋調至熬粥檔，湯煲低火燒開后調職文火慢燉。
6. 水開后煮30分鐘上下就就行了。
胡蘿卜牛肉黃米粥
原料：
黃米100克，牛肉50克，胡蘿卜50克，洋蔥50克。
輔料：
鹽8克，姜10克。
做法：
1．黃米洗凈、浸泡2小時；胡蘿卜洗凈，切成碎丁；牛肉洗凈切碎；洋蔥洗凈切碎；姜洗凈切
碎。
2．鍋置火上，將黃米、胡蘿卜、洋蔥放入鍋中，早餐八寶粥，加水1000克，大火煮沸后換小火煮至黃米開
花。
3．加入牛肉末、姜末煮熟，后調入鹽即可。
山藥枸杞粥
原料：
白米1杯，山藥300克，枸杞2大匙，水8杯
做法：
1.白米洗凈瀝干，山藥去皮洗凈切小塊。
2.鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鐘即成。
八寶粥的藥理作用
杯裝八寶粥廠家介紹八寶粥作為早餐的主食之一-大家的喜愛，其優勢在于它的養生之道。不管是孩子還是老人，每日喝點八寶粥會漸漸的增加自己的身體素質。早在明朝，醫者李時珍在《本草綱目》中提及“粥又極柔膩，與腸胃相得，為飲食之妙訣也”。八寶粥中的大米與小米都具有bu氣-的效果，二者相加熬粥，其中粥油營養zui大，是米湯的-，滋補力之強絲毫-色與名貴中藥。 杯裝八寶粥同樣的，喝粥還有助于美容效果。八寶粥中的薏米可--，使-更潤滑；同時還可以消除水腫，清血jie毒。
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