美容養顏：紅薯含有類似雌的物質，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。
健身緩老：它含有多種---、蛋白質、賴氨酸等營養物質都能提高機體，都是健身長壽之寶，都能使人。
------：粗糧富含食物纖維，進入腸道后，能清理腸管內的廢物，將與廢物---起來，讓其順利排出體外。
紅薯同樣富含食物纖維，而---的含量---多，能在腸內制造出新細胞。
紅薯可是-的---了，多吃紅薯可以保持人體皮膚細膩，有的朋友眼角會有脂肪顆粒 吃紅薯可以減少皮下脂肪堆積，紅薯還有潤膚、防皺、美容養顏之功能。
1、紅薯忌生吃
一是忌生吃。南方不少地方時興生吃紅薯。紅薯淀粉含量多，生吃的話---較困難，煮熟吃。高溫加熱還能使可溶性纖維易---，使其糖鏈變短，增加紅薯甜味。
二是忌單吃。吃紅薯時應當配合其他的谷類食物。單吃的話，由于蛋白質含量較低，會導致營養攝入不均衡。所以，傳統的將紅薯切成塊，和大米一起熬成粥其實是更科學的。
食療養生常識：牢記吃紅薯的九個要點才有營養
2、紅薯搭配著吃
紅薯的吃法多種多樣，紅薯種苗怎么弄，可以煮、蒸、烤，也可以生吃，還能夠加工成粉，制成饅頭或面條等。《醫林纂要》說生吃紅薯“止渴，醒酒，益肺，寧心”，臺州紅薯種苗，而熟食則可以“，充饑”。不過為常見的還是煮著吃。紅薯缺少蛋白質和脂質，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，才不會營養失衡。
中老年人脾胃虛弱，也許吃不慣紅薯芝士湯，那也無妨，多喝點紅薯粥，因為它易于---，保護胃腸，批發紅薯種苗，還能促進胃腸運動，使輕松，還能擺脫的困擾。吃紅薯時搭配一點咸菜，可有效抑制胃酸。
3、午餐吃
紅薯在午餐這個黃金時段吃。這是因為我們吃完紅薯后，其中所含的鈣質需要在人體內經過4—5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。
這種情況下，在午餐時吃紅薯，鈣質可以在晚餐前全部被吸收，紅薯種苗種植時間，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
4、紅薯不可一次吃太多
紅薯不要食用過量。因為紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的---里產生大量---氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。多吃紅薯還可---胃酸產生，使人感到“燒心。
另一方面，胃由于受到酸液的---而加強收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放松，胃里的酸液即倒流進食管，人就吐酸水了。糖分多了，身體一時吸收不完，剩余的在腸道里發酵，也會使肚子不舒服。
一些地方在種植的時候，都會采用地膜覆蓋技術，這種技術還能達到提高產量的效果。那么栽種脫毒紅薯苗需要覆蓋膜嗎?下面來了解一下吧!
采用地膜覆蓋，可以有效防除雜草，這樣就節省了除草方面的人力，還可以降低了種植的成本。
有保溫保濕的作用，而這樣對于脫毒紅薯苗的生長是比較有利的。對紅薯采取覆膜保護，這樣就能達到保溫保濕的作用，從而有效促進紅薯生根，有利于紅薯高產。
脫毒紅薯苗
有利于紅薯苗返苗。脫毒紅薯苗覆膜主要形式有移栽前覆膜和移栽后。用覆膜種植的紅薯返苗快，而且紅薯苗生長健壯、葉片發達，這樣就提高了紅薯的光合作用及制氧能力，從而達到增產。
覆蓋透明的白膜成本---，并且土地增溫比較快。但是覆蓋黑膜有利于控制高產，并且還能有效控制雜草的生長，脫毒紅薯苗種植地覆蓋好的黑膜，產量要明顯高于透明的白膜。
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