一、在中午食用
就---中的時(shí)段而言，在中午的時(shí)候吃紅薯，因?yàn)槌酝昙t薯后，需要在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)4-5個(gè)小時(shí)的吸收。同時(shí)，下午的陽(yáng)光照射正好可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。晚上吃紅薯，糖分多了，身體一時(shí)吸收不完，容易脹肚。
二、勿與甜食一起吃
紅薯還不能與太甜的東西同吃，因?yàn)榧t薯本身是甜的，如果再加上甜食一塊吃，會(huì)增加胃食管反流的可能性。
三、烤紅薯不要帶皮吃
熱乎乎的烤紅薯，香甜可口，有的還烤得流出“糖油”。紅薯皮焦焦的，更是受到大家的歡迎，很多人都是帶皮一起吃下去。然而，-，烤紅薯不要連皮吃，黑斑病菌污染后的紅薯，烤后不易辨別，因此有黑點(diǎn)或烤焦的紅薯都不要食用，可能引起。同時(shí)，雖然現(xiàn)在街邊的烤紅薯，大多都已經(jīng)換了烤箱，但還有不少都是用煤炭烘烤而成，煤在燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量等---，吃多了對(duì)健康不利。
四、空腹不宜食用紅薯
由于紅薯含糖量高，空腹吃會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，當(dāng)胃酸過(guò)多時(shí)會(huì)---胃黏膜而引起返酸，讓人有燒心的感覺(jué)。同時(shí)，紅薯還含一種氧化酶，在---里會(huì)產(chǎn)生大量---氣體，容易引起---、打嗝等---。
需要注意的是，由于---不宜吃太多紅薯，所以紅薯的食用方法也是大有講究。首先，生吃紅薯不好，因?yàn)樯t薯中淀粉的細(xì)胞膜沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫破壞，很難在人體中---。其次，紅薯也不宜單吃�？梢园鸭t薯和米面搭配食用，并控制一次的食用量;其次，吃紅薯時(shí)，搭配一些咸菜、咸湯作為中和，另外，可以用少量的明礬溶液、碘鹽水浸泡生紅薯，然后再加工成各種熟食。
紫紅薯除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外，還富含硒元素、鐵元素和花青素。為了提高紫薯的產(chǎn)量，---紫薯品種，增加農(nóng)戶生產(chǎn)效益，可使用以下栽培技術(shù)進(jìn)行種植。紫紅薯栽培技術(shù)要做哪些播前準(zhǔn)備?
1、種薯選擇與處理
應(yīng)選用產(chǎn)量高、適應(yīng)性強(qiáng)、抗病性好的紫紅薯品種。每畝需種薯40~50千克。為防止種薯帶病，可用51~54℃溫水浸種10分鐘或用40%多菌靈500倍液浸種15分鐘。
2、電熱保溫育苗
低溫條件下紫紅薯發(fā)芽困難，可采用電熱線保溫育苗。在溫室大棚內(nèi)鋪設(shè)好電熱線，筑苗床寬1~1.2米，中間平整，兩邊稍高出10厘米，電熱線上鋪1層稻草。采用電熱保溫育苗，播種期可提早至1月底或2月初，每平方米苗床上排種薯25~30千克，種薯上覆蓋1層稻草，隨后開始通電加溫，溫度控制在25~30℃。
紅薯栽培技術(shù)
半個(gè)月左右，種薯開始發(fā)芽出苗，逐漸揭除種薯上的稻草。1個(gè)月后種薯苗基本出齊，氣溫也逐漸升高，可不再加熱，將種薯轉(zhuǎn)移至大棚冷床育苗，宿遷紅薯種苗，稀植，面積為原來(lái)的10倍以上，排種后壓土。苗期及時(shí)澆水，揭蓋農(nóng)膜，4月上旬氣溫穩(wěn)定通過(guò)10℃時(shí)可揭除農(nóng)膜，培育壯苗。
3、整地施肥
紫紅薯要求選擇土質(zhì)疏松、土層深厚、透氣性好、水源方便的砂質(zhì)土，而且紫薯為塊根作物，地塊應(yīng)深翻30厘米。紫紅薯產(chǎn)量高、需肥量大，應(yīng)施足基肥，可每畝撒施或栽插時(shí)澆施腐熟有機(jī)肥1500～2000千克。紫紅薯栽培技術(shù)具有以上要點(diǎn)。
紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因?yàn)榧t薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以---。
紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的---里產(chǎn)生大量---氣體，如紅薯吃得過(guò)多，會(huì)使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可---胃酸大量分泌，脫毒紅薯種苗，使人感到“燒心”。胃由于受到過(guò)量胃酸的---而收縮加強(qiáng)，胃酸即可倒流進(jìn)食管，發(fā)生吐酸水。
吃紅薯時(shí)搭配一點(diǎn)咸菜，紅薯種苗基地，可有效抑制胃酸。
另外，紅薯的糖分多，身體一時(shí)吸收不完，商薯紅薯種苗，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。-認(rèn)為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。
紅薯的不足之處是缺少蛋白質(zhì)和脂肪，但是今天人們生活富裕了，已經(jīng)不再把紅薯作為主食，它缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)完全可以通過(guò)其他膳食加以補(bǔ)充。
上文中給大家介紹了吃紅薯的禁忌。
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