主食食材
輕食的主食食材以粗糧為主，粗糧富含纖維素，有助于促進腸胃---幫助---，并且在胃中停留時間較長，有飽腹感。我們常聽的燕麥、高粱都是輕食很常見的食材。除此之外還有近大熱的藜麥，三明治培訓，幾乎已經成了輕食-的食材。
蘇州森系餐飲管理有限公司創辦于2013年，位于美麗的古城——蘇州。本公司為客戶提供咖啡廳、西餐廳、牛排館、披薩店、輕食店、面包房、蛋糕店、主題餐廳等的策劃、顧問、設計、技術、管理、運營一站式服務。
悠式生活，用輕食主義慢享
輕食一詞，追根溯源來源于歐洲，輕食主義則意味著簡單、適量、健康和均衡，并且盡可能的選擇低鹽、低糖、低脂肪和纖維豐富的食物。法國午餐里的“lunch”“snack”正具有輕食的意味。在飲食上，則讓每日飲食所攝取的食物種類，盡量符合基本的三低一高原則低糖分、低脂肪、低鹽分、高纖維，同時輔助以一定運動，達到健康效果。
現代輕食
不過隨著時間的推移，現如今的輕食可就不再是點心那么簡單了，更多的是指低卡路里、低脂肪、高纖維、制作簡單、原汁原味、健康營養的食物。大概正是因為如此的健康營養吧，所以很多人才--。
輕食與素食區別
我們總覺得綠色時蔬會大面積的出現在輕食食物當中，以至于會有這樣的想法。但其實還是有區別的，輕食當中除了新鮮的時蔬之外，也會搭配一些高蛋白的食物，像是海鮮或是肉類等。
輕食=不讓你吃飽？
輕食雖然不是節食那么---。但是講究的輕食一般都有著嚴格的熱量標準，會根據每天不同食量的人來定制不同的餐食分量，一般來說會讓體驗者吃6-8分飽，不得不說這樣的飽腹感會對身體有一定的好處。不過這種控制量的方法并不代表讓你節食哦！
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