如何選擇食用油，少吃油。油即是脂肪，含有較高的熱量，如今生活水平提高，營養(yǎng)補充充足，故應少吃油，防止熱量攝入過多。吃好油。不同的油營養(yǎng)價值不同，大體分為木本植物油>;草本植物油>;動物油。吃多樣性油。吃油的多樣性以滿足人體對多種。
迎新糧油回收過期大豆油，已經(jīng)變質(zhì)變潮 的過期面粉等用于其他工業(yè)飼料方面！不至于浪費，需要聯(lián)系！
豆油
豆油的單不飽和脂肪酸相對較低，約為20%左右。
：豆油和橄欖油交替食用，可有效補充豆油中單不飽和脂肪酸的不足。用法：將炒菜鍋燒熱后倒入豆油，微微燒熱后烹調(diào)。 用量：每日總量不超過25克。高脂血癥、肥胖等中老年朋友每日不超過20克。
菜籽油
人體對菜籽油的-吸收率較高，歐米伽3含量較高，但部分菜籽油中含有相對較高的芥
酸，影響其營養(yǎng)價值。
：盡量進食低芥酸菜籽油如加拿大菜籽油等。
用法：將炒菜鍋燒熱后倒入菜籽油，并多燒一段時間，讓部分芥酸揮發(fā)掉。
用量：每日總量不超過25克。
登錄后臺
