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蕎麥(學名:fagopyrum esculentum moench.),別名:甜蕎、烏麥、三角麥等;一年生草本。莖直立,高30-90厘米,上部分枝,綠色或紅色,具縱棱,或于一側沿縱棱具 頭狀突起。葉三角形或卵狀三角形,長2.5-7厘米,寬2-5厘米,頂端漸尖,基部心形,兩面沿葉脈具 頭狀突起。
蕎麥是短日性作,喜涼爽濕潤,不耐高溫旱風,畏霜凍。蕎麥在中國大部分地區都有分布,在亞洲和歐洲也有分布。
蕎麥性甘味涼,有開胃寬腸,下氣消積。治,腸胃積滯,慢性泄瀉的功效;同時蕎麥還可以做面條、饸饹、涼粉等食品。
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粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利于保障-系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作,可降低-中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度;增加食物在胃里的停留時間,-飯后-吸收的速度,降低和--的風險。
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黃豆營養豐富,大豆含量豐富,湖南冷飲,其中蛋白質的含量比豬肉高2倍,是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高,而且-。大豆蛋白質的-酸組成和動物蛋白質近似,其中-酸比較接近人體需要的比值,所以容易被-吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃,其營養可以和蛋、奶的營養相比,甚至還超過蛋和奶的營養。