眼睛是人體受累的之一，兒童太陽鏡，它的體積雖然不大，但其精密性和對營養物質、氧氣、---的需求不比任何遜色。 因此，想保護好眼睛，還要講求科學飲食。那么，太陽鏡什么顏色好，眼睛究竟喜 歡哪些營養素呢?
1.預防:花青素
花青素可以促進眼睛視紫質的生成，穩定眼部的微血管， 并增強微血管的循環。此外，花青素還是一種強劑，可以減少自由基睛的傷害，有助預防。富含花青素的 食物有藍莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米等。
2.阻擋有害光:葉黃素及玉米黃素
在類胡蘿卜素家族里，只有玉米黃素和葉黃素存在于眼 睛的中，且兩者存在的量相當，近視太陽鏡，它們能幫助阻擋傷害眼 睛的藍光，使黃斑部免于受到傷害，保持視覺靈敏與清 晰。此外，也有研究發現，若增加玉米黃素與葉黃素的攝取， 能減少的發生。富含葉黃素的食物有菠菜、花椰菜、洋 蔥、紅莧菜、蘆筍、油菜等。富含玉米黃素的食物有玉米、南 瓜、橙子、菠菜、芥藍等。
3.預防夜盲癥:β-胡蘿卜素
β-胡蘿卜素可以在體內轉變成---a。因此，含β-胡蘿卜 素的果蔬是---a的---來源。---a是構成眼感光物質的重要 原料，---a充足，可增加的光潔度，什么品牌的太陽鏡好，使眼睛明亮有神。 反之，會引起上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明 的變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲癥、等眼 疾。富含β-胡蘿卜素的食物:胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅薯、花椰 菜、芒果等。
4.讓視力更清晰:dha
眼球中的和視神經含有豐富的dha，然而，我們人體無 法自行合成這種脂肪酸。適當補充dha會讓視覺更敏銳，讓視力更 清晰。此外，dha也是腦部神經元的重要組成成分。富含dha的食 物:深海魚，如鮭魚、三文魚等。素食者可吃亞麻籽、紫蘇籽或藻類。
方形臉：就是我們常說的“國字臉”，面額及下巴部分都寬。這種臉型的人不適合戴棱角較多的眼鏡，適合挑選框較細，鏡片呈長方形或是長橢圓形款式的眼鏡，讓自己看起來比較圓潤一些。
長形臉：比較長或者是比較窄的臉型。這種臉型的人要避免再挑與臉型相似的鏡片，例如上下偏窄或者細長型的眼鏡。
圓形臉：額頭及下鄂部分都較---。這種臉型應避免配戴扁圓或是像末代---戴的那種正圓形款式，這樣會讓臉看起來更胖，應該挑選鏡框較粗而鏡片呈扁長方形的眼鏡。
寬形臉：也就是俗稱“月餅臉”，看上去圓嘟嘟的，很多有這種臉型的美眉都非常苦惱。選眼鏡時除了不能選圓形或者橢圓形的，也不要選小巧的鏡框，粗框、方框或有棱角的鏡框反而適合。
菱形臉：對于這種有棱有角的臉型，適合戴圓形以及橢圓形的眼鏡，緩和臉部較為剛硬的線條。
你的膚色。這點其實就很寬泛了，看個人喜好了。皮膚白皙，選擇藍、紫、墨綠或偏淺的糖果色都很適合；皮膚偏黃，選擇紅、黑、棕或是偏深的金屬色都可以。
1正確的讀寫坐姿
好坐姿，肩平腰直挺前胸。讀寫姿勢做到“一拳一尺一寸”：一拳：胸前與桌子間隔一拳一個拳頭的距離；一尺：眼睛與書本距離一尺33厘米的距離；一寸：握筆手指要與筆尖之間一寸遠。注意使用能夠匹配身高的課桌椅，有利于保持正確的坐姿。
眼睛近距離工作時，越靠近物體如趴著或躺著看書，睫狀肌使用的力量就越大。趴著看書時眼書距離可能只有10厘米，睫狀肌調節使用的力氣約是保持適當距離時眼書距離一尺，約33厘米的三倍多，所以眼睛更容易疲勞。因此，不要歪著頭或躺著、趴著看書。
拓展：不正確的讀寫姿勢還容易引起駝背、胸廓變形，影響---發育和形體美觀噢。
2正確的握筆姿勢
不正確的握筆姿勢可影響視線與光線，當不正確的握筆姿勢將筆尖擋住，人在坐直狀態下看不到筆尖，需要彎下頭部側邊看才能看到，就會導致---的坐姿。所以，驗證握筆姿勢是否正確的一個方法：就是人在坐直狀態下也能看到筆尖。
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