1、增加營(yíng)養(yǎng)。不同的眼部組織需要不同的營(yíng)養(yǎng)成分，只有---攝入豐富的蛋白質(zhì)、足夠的---a、充足的---c、足量的---b、充分的鈣等，才能滿足它的營(yíng)養(yǎng)需求。適合兒童食用的護(hù)眼食物有魚(yú)肉、雞蛋、山藥、枸杞子、百合、胡蘿卜、雞肝、香菇、荷蘭豆等等。
2、養(yǎng)成良---眼習(xí)慣。家長(zhǎng)要教導(dǎo)孩子不躺著、不在太陽(yáng)直射下和不在光線不足的地方看書(shū)、寫(xiě)字；看書(shū)、寫(xiě)字或玩電腦45分鐘至1小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，放眼遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神，或做眼保健操，以預(yù)防近視。
3、防止眼睛外傷。家長(zhǎng)要教育孩子進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意保護(hù)眼睛，不要對(duì)著他人的---和眼睛---或擲物；進(jìn)行打球等拋擲性體育運(yùn)動(dòng)時(shí)要反應(yīng)敏捷，使臉部避開(kāi)迎面而來(lái)的球等。
4、用熱水熏蒸眼睛。家長(zhǎng)可以用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，太陽(yáng)鏡什么顏色好，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結(jié)合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類的中煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫后再以洗眼，有---明目的功效。
用白色紙張印制的書(shū)刊外觀很漂亮，印刷非常精致，但讀起來(lái)眼睛卻很容易疲勞。
不管是看書(shū)還是看電視，對(duì)比度太強(qiáng)都對(duì)視力有---影響。
紙張過(guò)白，一是會(huì)增加顏色的對(duì)比度，二是反射光線過(guò)強(qiáng)，會(huì)過(guò)度---視覺(jué)神經(jīng)，容易引起視覺(jué)疲勞。看電視為什么要開(kāi)燈，就是要減小對(duì)比度。如果圖書(shū)紙張看上去十分刺眼，或者看了不到10分鐘眼睛就感覺(jué)累了，那紙張顏色肯定是不合適的。
2、反光太強(qiáng)
好的童書(shū)，色彩要柔和，接近自然色，反光不能太---。
反光越厲害，眼睛受到的---越強(qiáng)，眼睫狀肌處于過(guò)度收縮的狀態(tài)，眼睛---容易疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成功能調(diào)節(jié)性近視。
3、色彩太艷
孩子的視覺(jué)需要---，但如果認(rèn)為鮮艷的顏色就是對(duì)視覺(jué)的---，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。孩子看慣了色彩太重太鮮艷的顏色，以后對(duì)自然顏色的分辨力就會(huì)減弱。所以，剛生下來(lái)的孩子不用給他看彩色的書(shū)，可以先給他看一些黑白顏色的書(shū)。
圖書(shū)紙張的顏色還是以柔和的色調(diào)為好，比如淡黃色、淡粉色等，這些顏色閱讀時(shí)不會(huì)使眼睛很快疲勞。
4、畫(huà)面太細(xì)
童書(shū)畫(huà)面不能太細(xì)太復(fù)雜，字也不能太小，否則孩子看起來(lái)很吃力，他會(huì)不自覺(jué)地睜大眼睛，湊近圖書(shū)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響其視力。
從醫(yī)學(xué)的角度講，孩子出生后，視力發(fā)育還沒(méi)有成熟，視力要一直發(fā)育到5歲才完成。5歲時(shí)，孩子的正常視力才能達(dá)到0.8～1.0。在這期間，一定要注意保護(hù)孩子的視力。因?yàn)楹⒆拥难劬](méi)有發(fā)育成熟，不能看太精細(xì)的東西，所以，什么叫偏光太陽(yáng)鏡，字大一些、畫(huà)面簡(jiǎn)單一些為好。
5、有---的味道
聞書(shū)的味道。有的圖書(shū)出版者為了追求圖書(shū)的外觀和手感，使書(shū)看起來(lái)更漂亮，摸起來(lái)更有---、更真實(shí)，制作時(shí)添加了一些化學(xué)物品，如果所用的材質(zhì)不，就會(huì)對(duì)孩子的身體造成傷害。一般來(lái)說(shuō)，有害的物質(zhì)聞起來(lái)會(huì)有刺鼻的味道，購(gòu)買(mǎi)時(shí)可以先聞一聞，如果味道很不好聞，就不要買(mǎi)了。
我國(guó)一項(xiàng)調(diào)查表明，---生的發(fā)生與血鈣偏低有密切關(guān)系。甜食在---、吸收和代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，與人體內(nèi)的鈣中和，太陽(yáng)鏡，可造成血鈣減少，而缺鈣則會(huì)使眼球壁的彈性降低，眼軸伸長(zhǎng)。過(guò)量甜食還容易引起眼內(nèi)房水的滲透壓改變，使晶狀體凸出，影像模糊，成為的原因。
甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時(shí)還會(huì)消耗大量---b1，---b1對(duì)視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用，其含量的高低會(huì)影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。如果經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，眼睛不僅容易疲勞，近視太陽(yáng)鏡，視神經(jīng)還會(huì)因?yàn)椤盃I(yíng)養(yǎng)短缺”而出現(xiàn)故障。此外，---b1缺乏時(shí)，還會(huì)影響體內(nèi)碳水化合物的氧化，不完全氧化物滯留于---內(nèi)，對(duì)視神經(jīng)能產(chǎn)生一定的作用，進(jìn)而容易誘發(fā)或加重視神經(jīng)炎，影響視力。
要預(yù)防近視或避免近視加深，一定要---養(yǎng)成---的飲食習(xí)慣，少吃甜食。
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