根據(jù)美國紐約---病學(xué)會nyha和 goldman 等人提出心功能分級方案制定---的心功能訓(xùn)練方案 。
ⅰ級：---活動量不受---，可做代謝當(dāng)量 mets***7 的運(yùn)動可以進(jìn)行慢跑30分鐘以上，每周運(yùn)動 1次～2次，每次30min～40min，漸增至每次60min 。
ⅱ級：---的體力活動受到輕度的---，可做代謝當(dāng)量 5mets～7mets 的運(yùn)動如登山、走樓梯、健身車、橢圓機(jī)、自行車、跳繩等，跑步機(jī)廠，每周運(yùn)動鍛煉 3 次～5 次，每次 10min～25min 。
ⅲ級：---病---體力活動明顯---，可做代謝當(dāng)量 2mets～5mets 的運(yùn)動如簡單散步、瑜伽、健身車、橢圓機(jī)、自行車等，每周運(yùn)動 5次～6 次，每次 5min～10min，漸增至每次 40min 。
ⅳ級：---病---不能從事任何體力活動。休息狀態(tài)下也出現(xiàn)心衰的---，體力活動后加重。可做代謝當(dāng)量 mets＜2 的運(yùn)動 如簡單散步、太極等，每天一次，每次 5min～10min，直到康復(fù)等級到3級水平，可進(jìn)行提升鍛煉強(qiáng)度的其它運(yùn)動。
跑步機(jī)的出現(xiàn)，在為醫(yī)學(xué)康復(fù)領(lǐng)域方面提供很大的幫助，跑步機(jī)，因?yàn)槟憧梢园裮ets當(dāng)作跑步機(jī)的km/h，進(jìn)行有效的康復(fù)鍛煉。ⅱ級以上呼吸康復(fù)鍛煉的---使用跑步機(jī)慢走時(shí)請雙手扶穩(wěn)跑步機(jī)。
運(yùn)動強(qiáng)度建議
運(yùn)動強(qiáng)度指單位時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動量，是運(yùn)動定量化與科學(xué)性的-，也是康復(fù)效果與安全性的關(guān)鍵。在確定運(yùn)動強(qiáng)度之前，必須考慮以下因素：個(gè)人的身體素質(zhì)水平、是否服用了影響訓(xùn)練的、意外和骨關(guān)節(jié)損傷的危險(xiǎn)性如何、個(gè)人的興趣愛好、個(gè)人的客觀目標(biāo)。
科學(xué)證實(shí)：有氧鍛煉和心肺運(yùn)動，跑步機(jī)價(jià)格，力量訓(xùn)練對---衰老有重大幫助
隨著年齡的增長，兩種形式的運(yùn)動是的重點(diǎn)：
動作：t桿俯身劃船
鍛煉肌群：背闊肌中部、大圓肌
動作介紹：1.兩腳分開站立在“t”形劃船機(jī)上，兩腿自然伸直，挺胸塌腰體前屈，兩手臂伸直正握住“t”形杠把柄。
2.吸氣，用背闊肌的收縮力量，使“t”杠提起至胸腹間，稍停2-3秒。
3.然后呼氣，持杠緩慢放下還原。
4固定坐姿劃船器動作：固定器械劃船
鍛煉肌群：背闊肌、斜方肌，菱形肌，跑步機(jī)批發(fā)，大圓肌，三角肌后束
動作介紹：1.正坐，胸口緊-面擋板，以背部肌群的收縮力將手柄拉至腹部，盡可能地向后牽拉你的雙肩和雙肘，直到手柄接觸到你的身體中部。保持頂峰收縮1-2秒，并努力向一起擠壓你的肩胛骨以獲得化的---。
2.以背闊肌的力量控制還原，動作全程都要保持張力、盡量伸展背部肌肉不要放松，運(yùn)動過程中注意控制拉伸的速度，過快或過慢都會影響鍛煉效果。
5引體向上助力器動作：引體向上
鍛煉肌群：背闊肌、肱二頭肌
動作介紹：1.手掌朝下，握住橫杠，握距在可行范圍內(nèi)盡可能的寬。
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