1.電腦屏幕閱讀或書面閱讀時，每隔半小時閉眼休息2分鐘。
2.閱讀過程中，常眨眨眼睛，以保持眼球濕潤。
3.室內光照應充足，建議使用全光譜燈泡，---是使用電腦的時候。
4.使用防眩屏電腦顯示器，防止顯示器傷眼睛。
5.顯示器與眼睛保持45～76厘米距離。
6.顯示器屏幕中心點低于雙眼10～20厘米。
7.室外陽光過強時，一定要戴太陽鏡。
8.每晚---8小時睡眠
大多數情況下，視力下降與光線不佳有關，很多時候光線太暗，有的時候光線又太亮如白天靠近窗口的陽光、晚上臺燈下的光線。
一般來說，光線不佳主要是三種情況：
一、是所處環境的光線本身不合適；
二、是由于身體姿態不正確而擋住光線；
三、是光源本身會變化，如早晚的陽光，天氣變化時的自然光。
光線不佳時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免
二、端正近距離用眼姿勢
近距離用眼姿勢是影響視力的另一重要因素。---的用眼習慣會增加眼的調節負擔，尤其是---生眼球正處于發育階段，長時間的---用眼姿勢容易引起眼球的發育異常，導致視力下降。
因此，近距離用眼時，身體應保持靜止狀態，坐姿端正，書本放在距眼睛75cm左右的地方。寫字時，光線hao從左前方照到書本，以免寫字時光線被右手擋住。另外，看電視時，眼與電視的距離大于熒光屏對角線長的5-6倍。
三、縮短近距離用眼時間
近距離---用眼看書/電視或玩電腦時，眼肌一般處在調節狀態。長時間、近距離用眼，眼鏡店裝修，會導致眼肌過度調節，難以恢復，應盡量避免。通常，近距離用眼時，盡量遠眺或適度按mo一下眼睛。隔45~50分鐘休息10~15分鐘。
四、主動放松眼睛
首先，充足的睡眠無疑是放松眼睛的好辦法。其次，多一些戶外活動，在促進眼部---循環的同時，還可以幫助放松眼部神經，其對視力保護作用不言而明。
配眼鏡的目的是矯正我們的視力。通過戴鏡，能夠讓雙眼視物更清晰自然，眼鏡店配眼鏡，所以，適合自己的，那---的。一般在驗光之后，都是需要進行試戴一下的，在試戴的過程中，個人的感受是很重要的，如果是感到舒適的話，那么這個度數是適合你自己的，如果是不舒服，---的話，則是需要驗光師再重新檢查一下，看看是哪些方面的原因。
不過配鏡的時候基本上都是測的看遠距離的度數，如果你是電腦族，度數可以稍微低點，畢竟看遠看近的距離還是差別很大，用看遠的眼鏡一直對著電腦也會眼疲勞的。
姜玉坤眼鏡公司是一家全國連鎖經營的大型眼鏡公司，素以產品高，售后，技術服務透明誠信而---，驗光配花鏡而不賣成品花鏡，眼鏡店，檢影+試鏡客觀準確的驗光方法都是他們---的典型特點，正是由于他們始終把和顧客的利益放在---，才會推出如此讓人放心的檢驗方法。在姜玉坤眼鏡公司配眼鏡受益da的應該是尚處在生長發育期---和他們的家長。
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