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常常報名參加呼啦圈運動可以保持穩定的身姿，促使身體的腰腹、臀腿全身肌肉不肌肉僵硬、不。強壯的全身肌肉能量，健體的身體形狀及其優良的身體主題活動力度與運動工作能力是生命活動和使用價值的關鍵反映。運動健身者能夠依據本身的精力與工作經驗開展各種各樣呼啦圈的腰腹運動。呼拉圈由塑膠或---橡膠做成，其規格型號、凈重沒有嚴苛的要求。練習者可依據自身的必須挑選，也能用藝術體操的圈替代，對場所器械規定不高。呼拉圈按練習者的身---置可分成：頭頸運動、腹部運動、腳部運動、腿部旋轉、腳踝部旋轉、手臂旋轉和臂部旋轉。
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無論看的人會出現哪些齷齪的念頭，這類美國新玩藝兒在其他仍然十分流行。在德國，沒有小孩的德---要買零食總有點兒說不過去，為了---地防止令人看到，她們請店鋪把貨包好，在晚間送至家中去。一支丹麥探險隊員考慮去南極時，在她們的行囊里也是有20個呼拉圈：該筆錢是做為文化---花費支出的。在華沙，一家為青年人辦的周刊竟提到，“假如輕工部和手工業者局還不剛開始生產制造呼拉圈，我們在這些方面的進度，尤其從國際性范疇看來，就將---的落伍了。”這兩個單位依然磨磨---，因此呼拉圈就根據東德貨進去。
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應該搖多久才足夠？不妨參考“三三三”運動，每周運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下，由于搖呼拉圈的運動強度并不很強，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度！運動不是---兩天的事，肥胖也不是---兩天所造成的，不管您從事何種運動，記得把握一個原則：長時間且持續，有點喘又不會太喘。相信很快您就會是窈窕一族的成員！加油喔！加油！搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，---隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的---，幫助---和，---的輔助---并且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！
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