氣虛體質
特征：面色萎黃或淡白，唇色淡白，頭發不太有光澤，平時不太愛說話，說話聲音比較低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。性格內向、膽子小。易患---。
---要點：如果你是氣虛體質的胖子，那你可能是一個軟綿綿，懶洋洋的胖子，習慣做一個胖子了嗎?-，培補元氣，馬上讓你活力四射。虛體質的人適合散步、慢跑及舞蹈等運動;也適宜練---、五禽戲等功。運動的量以開始運動時較小，以后逐漸加大為目標。
食物：
粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于、-胃的食物。
禁忌食物：
生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，飲食不宜過于滋膩，---品牌，難以---的食品。
大腿粗的紅寶石---方法，腿部脂肪堆積怎么減
我們可以在衣服搭配上掩蓋大腿粗的問題，------招商加盟，但這樣并不能---，大腿細才是解決辦法。
1。爬樓梯
不要總是靠電梯。八樓以下的上班族要盡量爬樓梯。在爬樓梯的過程中，可以有效拉伸大腿肌肉，幫助。上半身要保持挺直，速度不能太快，不費力。
2，高抬腿
高抬腿也是的-動，可以有效消除大腿脂肪。站直，---品牌有哪些，然后單腿旋轉，舉起重物，手臂自然揮動。抬腿后，放松雙腿，防止肌肉形成。高抬腿運動不僅對有---的效果，還有助于腿部的伸展。
3，---品牌哪個好，蹲著
很多女生認為蹲著會讓腿---壯，其實不是這樣。大腿粗是因為脂肪堆積。蹲姿能有效鍛煉肌肉，------美容加盟，提臀效果好。蹲的時候腰要挺直，動作不要太快，動作盡量標準。為了得到的效果，可以嘗試負重深蹲。
4，空踢
睡前平躺在床上，雙手放在腦后，用腳踩單車。這種技術可以有效地促進的-循環，幫助放松腿部。不僅有的效果，還能---腿部缺陷。全程盡量伸直腳趾。同樣，頻率也不能太快，注意呼吸。
5，腳踩
在家的時候可以試---腳趾頭走路。不要---墊腳的動作。如果長期堅持使用，會美化腿部。踮起腳尖時，收腹，抬高臀部，保持肌肉緊張。這個操作簡單有效，---隨地都可以進行。工作休息時間，可以等公交，也可以排隊上廁所。
6，拉伸
如果沒有時間鍛煉，那些忙碌的工作組應該多做拉伸練習。長時間不活動會導致橘皮組織堆積。拉伸運動可以有效防止脂肪生成。你可以在早上和睡覺前花十分鐘做簡單的拉伸練習，或者做一些瑜伽練習來拉伸你的身體。不僅有---的效果，還有---的---效果。
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