栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)／腎壯腰的作用，生栗子在哪買，多吃栗子，可---腎／虛引發(fā)的------。栗子產(chǎn)生的能量較高，只是因鮮生栗子含的水分較多而致各種營養(yǎng)成分比干栗子和熟栗子相對(duì)少一些而已。由于栗子所含的糖類不低，因此，在吃栗子進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，要避免吃得太多，尤其是糖／尿病---，以免影響血糖的穩(wěn)定。
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遷西板栗燉雞
【原料】
雞肉(整)1只，板栗250克，輔料彩椒1個(gè)、 調(diào)料食／鹽6克、蔥半根姜4、片蒜適量八角、2個(gè)干辣椒、4個(gè)料酒、1勺生抽、1勺老抽、1勺植物油適量
【做法】
1.用剪刀逐個(gè)在板栗頂部剪開個(gè)十字口;
2.把開水倒入板栗，沒過，添加鹽;
3.蓋上鍋蓋燜上5分鐘;
4.逐個(gè)取出剝?nèi)±跞?
5.跑山雞洗凈，瀝干水分;
6.剁成大塊，用開水焯一下，去除雜質(zhì);
7.撈出后用熱水沖洗干凈，瀝干水分備用;
8.起油鍋，慢火煸炒板栗至變色后取出;
9.鍋內(nèi)底油爆香蔥姜蒜、八角和干紅辣椒;
10.出香味后，下入雞塊大---炒，烹入料酒;
11.添加沒過的熱水，大火煮開，轉(zhuǎn)中火燉煮;
12.至雞肉7分熟，加入板栗，添加鹽、糖、生抽調(diào)味，一點(diǎn)點(diǎn)老抽上色;
13.燉至雞肉和板栗熟透，大火收汁，加入彩椒翻炒均勻即可出鍋。
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